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この度、平成30年7月豪雨で被害にあわれた皆さまや、そのご家族の方々に心よりお見舞い申し上げます。
被災地の一刻も早い復興と、平穏な日々が戻られますことをお祈り申し上げます。

肌老化に負けない!“美肌”対策講座 第4回 毎日のお手入れ効果もアップ!“たるみ”を改善してピンとハリのある肌に!

毎日のお手入れにちょっとプラス気になる“たるみ”を改善しよう!

年齢肌の中でも、とくに“たるみ”が気になるというお声をよくいただきます。そこで今回は“たるみ”対策をご紹介します。
ご紹介する方法は簡単なものばかり。毎日のお手入れにちょっと加えて、年齢を感じさせない肌を手に入れませんか。年齢肌と前向きに上手につきあって、イキイキと輝く毎日を過ごしましょう。

point1

“たるみ”の原因は大きく2つ

“たるみ”の原因のひとつは、「顔の筋肉の衰え」です。
顔には表情筋といわれる表情をつくるための筋肉が数十種類もあり、この表情筋が土台となって顔の皮膚を支えています。加齢により表情筋がゆるむと、肌を支えられずに“たるみ”が発生します。
もうひとつの原因が「肌の乾燥」。
肌の“ケラチン繊維”は、水分を保持して肌の弾力を支えています。乾燥などによって水分が不足すると、このケラチン繊維が凝縮した状態になり、弾力を維持する力が低下して“たるみ”が発生するのです。

起こりやすい3つのたるみ ・目元のたるみ まぶたや目袋のたるみは、目のまわりにある表情筋「眼輪筋」の衰えが大きな原因。眼輪筋がゆるむと、肌が下がりやすくなって起こります。 ・毛穴のたるみ おもな原因は乾燥です。乾燥により肌のハリや弾力が低下した結果、1つ1つの毛穴が開きやすくなって起こります。 ・口角、あご、首のたるみ 口のまわりにある表情筋「口輪筋」の衰えが大きな原因です。ほおの重さを支えられず、ほおが下がることで生じます。
“たるみ”解消トレーニング 口角のたるみに 口を大きくあけて五十音を

日ごろ口のまわりの筋肉を使うことは、意外に少ないものです。「あ・い・う・え・お……」と、口を大きく開いて五十音をはっきり発音することで口輪筋が鍛えられ、口元を引き締めます。

目元のたるみに 目を思い切り つぶって開けて

目のまわりにある眼輪筋を鍛えるには、普段のまばたきくらいでは不十分。意識して力を入れたり動かしたりすることで鍛えることができ、目元にハリを与えます。

あごと首のたるみに 首をそらして「イー」「ウー」

首をそらせるとあごから首にかけての筋肉を使うので、鍛えることができます。「イー」「ウー」と口を動かすことで口輪筋も鍛えられ、“たるみ”を解消します。

point2

表情筋を鍛えて、内側からたるみを改善

顔のたるみに大きく関わっているのが「表情筋」。
笑ったり、怒ったり、いろいろな表情をつくるたびに動きます。
でも、数十種類もある表情筋のうち、実際に使われているのはわずか数十パーセントだと言われています。
表情筋も手足の筋肉と同じで、動かさないでいると衰えてしまうので、皮膚を支えきれなくなって“たるみ”につながります。
笑顔は怒り顔よりも筋肉を使いますから、いつも笑顔を心がけるだけで“たるみ”予防には効果的です。
簡単な“たるみ”解消トレーニングを紹介します。いつでも出来る「ながらトレーニング」として、ぜひご活用ください!

point3

毛穴のたるみは十分に潤えば改善できる!

毛穴のたるみ改善には、肌の根本の力を育ててピンっとハリのある肌を作るために、乾燥を防いで肌に弾力を与えるのが効果的です。潤いをしっかり浸透させて、さらに、与えた潤いを逃がさない毎日の保湿のお手入れが、たるみ予防の近道です。
洗顔後、すぐに化粧水やクリームをつけると、肌の水分の蒸発を防いでお手入れ効果が高まります。
保湿のお手入れに気を配り、肌の乾燥をしっかり防いで、お肌の外からも“たるみ”にアプローチすることで、引き締まった肌をとりもどしましょう!

保湿のお手入れ3ステップ
  1. 1.化粧水をつけたら ハンドプレス

    化粧水をつけた後、手のひらで包みこみ数秒間プレス。押さえる場所を変えながらこれを3回くらい繰り返すと、潤いが肌にしっかりといきわたります。

  2. 2.クリームや乳液で 潤いキープ

    クリームは手のひらで軽く伸ばし、温めてからつけると肌になじみやすくなります。化粧水と同様に、なじませた後にハンドプレスをするとより効果的。

  3. 3.水分補給も忘れずに!

    乾燥する前に、ミスト状化粧水などで、こまめに水分を補給しましょう。油断は禁物です。

あなたは大丈夫? 何気ないしぐさにも気をつけて!

あなたは「ほおづえ」をついたり、「眉間にシワをよせる」といったクセはありませんか? 肌に負担をかける「ほお づえ」や、筋肉をこわばらせる「眉間のシワ」も、実は“たるみ”の原因です。表情が乏しいと表情筋が衰えやすいので、豊かな表情で過ごしたいですね。

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