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山田養蜂場 美容通信

今日から試せる!美容に引き締めに、時短&ながら美容

賢くきれい!

今年も残りわずか。忙しい毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。

そこで今月は、身支度を整えながら、家事をしながら…など、「ながら」でできる美容方法をご紹介します。

日常生活の中に取り入れてしまえば、ずっと続けやすくなります!ぜひ、お試しください♪

  • 朝のながら美容
  • 外出中のながら美容
  • 番外編 お掃除しながら引き締め
朝のながら美容 頬も口元もキュッと上げて印象美人に!

何かと慌しい朝ですが、スキンケアをより浸透させるテクニックや、身支度ついでのお手入れでハリ肌を手に入れましょう!

タイムスケジュール(一例)
毛穴は下を向いているので、下から上に向かってパッティングするのが効果的。右手で左頬、左手で右頬をリフトアップするように化粧水を入れ込みましょう♪
タイムスケジュール(一例)

  • @歯磨き前、息を吸って頬をふくらませて10秒間キープ。
  • A歯を磨きながら歯ブラシの背を頬の内側に当てて上に向かってゆっくりと押し伸ばします
  • B最後に、下に向かってじんわりと伸ばします。反対側の頬も同様に行いましょう。
  • 頬の筋肉は口元の筋肉とつながっています。
    頬を鍛えれば口角がキュッと上がって若々しい表情に♪
    • 朝のながら美容
    • 外出中のながら美容
    • 番外編 お掃除しながら引き締め
    外出中のながら美容 ぷるぷる二の腕・下半身太りにさようなら!

    バッグを持つ、椅子に座るなど毎日の動作にもキレイのヒントがたくさんあります。

    二の腕対策
    下半身太り対策
    • 朝のながら美容
    • 外出中のながら美容
    • 番外編 お掃除しながら引き締め
    番外編 お掃除しながら引き締め
    番外編 お掃除しながら引き締め
    ■ 掃除機でカロリー消費&ストレッチ

    本体は転がさず、片手で持つと消費カロリーがアップします。また、大股でアキレス腱を伸ばしながら移動すると筋肉もほぐれます。

    ■ 窓拭きでわき腹スッキリ

    足は肩幅に開きます。できるだけ腕を高く上げ、脇の下を伸ばします。窓を拭くときには左右交互にリズミカルに行いましょう。

    • 朝のながら美容
    • 外出中のながら美容
    • 番外編 お掃除しながら引き締め

    日常生活の片手間に行うことのできる「ながら美容」は、手軽に取り組めるので継続
    しやすいのが大きなメリットです。
    身体を痛めないように注意して、ぜひ、お試しください♪

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